雜糧粉

以下各一杯
五穀米 (磨成粉)
玉米粉
小麥胚芽
核桃 (磨成粉)

以下各半杯
紅麴米 (磨成粉)
黑豆 (磨成粉)
Flex seed

混合在一起 做任何雜糧食品皆可使用